5º TALLER MINDFULNESS: San Blas

Se abre una nueva edición del "Taller de Mindfulness", actividad grupal para mujeres que a criterio médico y/o de enfermería puedan beneficiarse de esta actividad desarrollada por  Luis Segura (Psicólogo Clínico-Sexólogo) de la USSyR de Alicante-1.

Ni la culpa la autocrítica ni la rabia o el rencor ni la soledad ni el miedo, me impediran respirar con amor, con calma, con gratitud.

La pacietne ha de  comprometerse a la asistencia a partir del día 8 de Octubre en horario de 10:00 a 12:00 horas, en sala de preparación al parto. Para hacer la preinscripción a la actividad médico/a- enfermero/a debe valorar los criterios de inclusión y exclusión,  gestionarlo mediante cita en agenda específica -virtual-, indicando teléfono de contacto.

TALLER TENERTE (resumen):

• Todo cuerpo late... cuando no no tenemos, todo parece peligroso, potencialmente peligroso, potencialmente dañino, nos sentimos indefensos, vulnerables, perdidas...
• Y entonces... corremos el riesgo de aferrarnos, acogernos a algo, alguien que nos dé la sensación de seguridad... por poco que sea.
• Si no tienes... ¿que puedes ofrecer?. ¿Qué vas a encontrar? ¿Como vas a recibir?.
• En ausencia de mí... nada es consciente... todo es autómata. 
• En presencia de mí... todo es real; presencia viene de presente... de sentir la vida, respirarla, acariciarla, cuidarla y agradecerla.
• Por el contrario en ausencia de mí... la temo, la niego, la añoro "vivo sin vivir en mí"... como so fuesen otros hilos los que me manejan. Con una sensación de no poder cambiar nada, "la mala suerte" o como postponiendo siempre la felicidad o esperando que algo de fuera me la de; "cuando pierda kilos", "cuando me toque la lotería", "cuando tenga trabajo", cuando no tenga...
• La suerte hay que cargarla, como una batería... se puede cargar y descargar.
• Ahí reside el empoderamiento, el poder con la propia vida de cargar suerte.
• Los primeros encargados de una carga base de dicha batería son los padres... Primer enchufe-alargadera-cordón umbilical... vibración... latido del corazón de mama... "todo fluye con calma" -todo esta bien-
• Cuando nacemos... amar es recibir.
• Con el paso de tiempo también será dar, es un ciclo sin fin de dar y recibir, como una dinamo que da vueltas, dando y recibiendo.
• Tenerte... es percibir esa rueda de la vida, ese flujo de dar y recibir.
• Pero en ocasiones diversas culturas hacen entender que sólo la mujer es la encargada de dar... a veces tanto... y de poco recibir; terminando por vivir ajenas, vidas sin decidir.
• Y un día se paran, o la vida misma las para, y se dan cuenta de ese desequilibrio.
• Hacen muchas cosas-estrés: creen que lo controlan todo... Pero en realidad no controlan nada... es una ilusión de control... y cuando esta ilusión se desvanece ¡PUFFFF! Depresión, ansiedad, enfermedad...
• De aquñi la importancia de saberse parar y empoderarse, DE-TENERSE.

PASOS:

1. Paso, ser consciente: de la vida ... prestar atención... SOY PRESENCIA, carente de perjuicios, metas, prisas; y para ello... Sentir el Áire que entra y sale, en un ciclo-con fin (pero no ahora).
2. Paso, soy luz: una fuente de energia conectada al universo...., una batería con patas... entre la fontanela y la planta de los píes. Y mi corazón es el faro que alumbra, que me guía.
3.  Paso, Soy fuerte, flexible: acepto los golpes de la vida pero me levanto.