Os invitamos a escuchar 👂🏼 el primer capítulo de la segunda temporada "Pequeños cambios para vivir mejor" del programa “EMF - Escucha a tu Médico de Familia”, desarrollado como sabéis por SoVaMFiC en colaboración con la Universidad Miguel Hernández.
Muchas enfermedades con altas tasas de mortalidad prematura, como
diabetes y cáncer, están vinculadas al estilo de vida, y no tanto a la
mala suerte. 🍀
Si alguien te dice que “de algo hay que morir”,
le puede contestar que no es lo mismo envejecer con buenas facultades
física y mentales que hacerlo con dolor o alguna discapacidad secundaria
a una enfermedad crónico y debilitante que era potencialmente evitable.
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Si quieres saber cómo hacer para vivir más y mejor…
¡Escucha ya nuestro podcast disponible en Spotify aquí:
En este podcast presentamos los determinantes de la salud a través del acrónimo SALTAR (sedentarismo, alimentación desequilibrada, lactancia artificial, tabaquismo, alcoholismo y relaciones dañinas).
Es importante reducir el sedentarismo y aumentar la actividad física, recomendando al menos 75 minutos de ejercicio vigoroso semanal. También se enfatiza la necesidad de mejorar la alimentación para prevenir la obesidad y enfermedades crónicas, así como la relevancia de la lactancia materna. Dejar de fumar con ayuda sanitaria es crucial y el consumo de alcohol es una de las principales causas de mortalidad prevenible. Asimismo, las relaciones saludables son clave para adoptar buenos hábitos. Aunque es posible cambiar hábitos, estos están influenciados por diversos factores sociales y económicos.
Si alguien te dice que “de algo hay que morir”, le puede contestar que no es lo mismo envejecer con buenas facultades física y mentales que hacerlo con dolor o alguna discapacidad secundaria a una enfermedad crónico y debilitante que era potencialmente evitable.
Y tú, ¿quieres saber como hacer “pequeños cambios para vivir mejor”? ¡Escucha nuestro podcast!
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